可以通过如下特征简单自我判断：

阴虚：怕热，肤干唇干大便干，瘦人居多，性急
阳虚：怕冷，肤白少血色，易便溏，性格沉静
气虚：慵懒无力，面色不华，易头晕眼花，出虚汗
痰湿：大腹便便，中心肥胖，面油汗黏痰多，性格温和
湿热：面油易生痤疮粉刺，口异味，大便黏小便黄，性燥
血瘀：肤黯易生褐斑，黑眼圈，不明疼痛和乌青块
气郁：感情脆弱，情绪低落，焦虑抑郁失眠心慌

当然具体如何还是需要有更详细的信息综合判断的。