9月份的天气晚上觉得很凉了，一件短袖已经抵挡不住瑟瑟的秋意。今天从同事那里听到了我给同事的印象是什么样的，他们说我长的像一个高中生，每天背着一个小破包来上班，好囧啊~~~看来是要改变一点了。
　　另外对于像工作长期坐在电脑前面的人来说，平时也要锻炼一下身体，最简单的锻炼就是步行了，好几个同事都会每天晚上外出步行2公里。国外人家也流行步行上班，俗称“走班族”，但是国内达不到啊，上班坐地铁都要一个小时呢。
　　据世界卫生组织的资料显示，步行是一种增强体质和增加免疫系统的理想运动方式。它能够促进心血管的流通，提供心肺功能锻炼的机会，还能加快血液循环和新陈代谢。
　　步行最好穿平底鞋或运动鞋，配上休闲类的裤子和上衣，总之是以舒适和时尚为第一元素。一般来说，步行方式要求身体挺直，两眼平视前方，两臂有节奏地向前后摆动，并加带胸廓的活动。而步行速度控制在中速偏快比较适宜，以微微出汗为宜。