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要护眼可食补

2012 年 12 月 06 日 csj555

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛，是每个人的追求。但是，很多上班族除了上班时间要长时间对着电脑之外，回到家还要抓紧时间看书吸取知识，这使得眼睛长时间处于一种紧张的工作状态，得不到很好的休息。眼睛的护理保健非常重要，我们可以从食物中吸取一定的营养，来达到护眼的效果。

富含维生素A的食物

维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。

如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。因此，要多选用富含维生素A的食物。

维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。另外，胡萝卜素是维生素A的前提物质，在体内可以转化为维生素A，但其转化率仅为1/6，主要含在胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜(竹叶菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等中。

富含维生素B2的食物

维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏维生素B2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。

维生素B2是我国居民容易缺乏的一种维生素，因此，在膳食中应该注意选择富含维生素B2的食物，特别是青春期应多吃动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含维生素B2特别丰富。
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php添加XCache脚本加速

2012 年 11 月 23 日 csj555

XCache是一个php的脚本加速器（opcode缓存器/优化器），功能和eAccelerator差不多。系统为CentOS6.3，环境为nginx+php-fpm。

官网：http://xcache.lighttpd.net/

1、下载安装XCache
cd /tmp wget http://xcache.lighttpd.net/pub/Releases/3.0.0/xcache-3.0.0.tar.gz tar -zxvf xcache-3.0.0.tar.gz cd xcache-3.0.0 /usr/bin/phpize ./configure --with-php-config=/usr/bin/php-config --enable-xcache --enable-xcache-optimizer make make install
安装完后，会自动在/usr/lib/php/modules/目录内添加xcache.so模块。

选项说明：
–enable-xcache：包含XCache支持。
–enable-xcache-optimizer：启用操作码优化。

注：XCache3.0.0开始使用 extension= 来加载XCache。不再支持采用 zend_extension= 方式加载。
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LINUX

nginx下discuz! x2.5伪静态设置

2012 年 11 月 21 日 csj555

管理员登录到后台，选择“全局-SEO设置-URL静态化”，可以看到有“页面标记格式可用”几个标题，将可用下面的方框里都选中，Rewrite兼容性选否，点击提交。
找到nginx配置文件中配置这个bbs域名的server段，在location /内添加伪静态规则。
比如原来是：


...
server {
    listen       80;
    server_name  www.aaa.com;
    access_log  /var/log/nginx/aaa.com.log  main;
    location / {
        root   /home/webroot;
        index  index.html index.htm index.php;
    }
}
...

修改后为：


...
server {
    listen       80;
    server_name  www.aaa.com;
    access_log  /var/log/nginx/aaa.com.log  main;
    location / {
        root   /home/webroot;
        index  index.html index.htm index.php;
        rewrite ^([^\.]*)/topic-(.+)\.html$ $1/portal.php?mod=topic&topic=$2 last;
        rewrite ^([^\.]*)/article-([0-9]+)-([0-9]+)\.html$ $1/portal.php?mod=view&aid=$2&page=$3 last;
        rewrite ^([^\.]*)/forum-(\w+)-([0-9]+)\.html$ $1/forum.php?mod=forumdisplay&fid=$2&page=$3 last;
        rewrite ^([^\.]*)/thread-([0-9]+)-([0-9]+)-([0-9]+)\.html$ $1/forum.php?mod=viewthread&tid=$2&extra=page%3D$4&page=$3 last;
        rewrite ^([^\.]*)/group-([0-9]+)-([0-9]+)\.html$ $1/forum.php?mod=group&fid=$2&page=$3 last;
        rewrite ^([^\.]*)/space-(username|uid)-(.+)\.html$ $1/home.php?mod=space&$2=$3 last;
        rewrite ^([^\.]*)/blog-([0-9]+)-([0-9]+)\.html$ $1/home.php?mod=space&uid=$2&do=blog&id=$3 last;
        rewrite ^([^\.]*)/(fid|tid)-([0-9]+)\.html$ $1/index.php?action=$2&value=$3 last;
        rewrite ^([^\.]*)/([a-z]+[a-z0-9_]*)-([a-z0-9_\-]+)\.html$ $1/plugin.php?id=$2:$3 last;
        if (!-e $request_filename) {
	        return 404;
        }
    }
}
...

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