冬季是一个进补的季节，选对食物才能正确进补。

甘润食物
含水分多的甘润食物，是秋冬季最为养生的食物。在干燥的季节，一方面，可以直接补充人体水分；另一方面，这些食物还能补养肺阴，防止身体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响，产生疾病。

主打食物：
银耳——银耳富有天然特性胶质，正适合秋冬季滋润而不腻滞的滋养特点，能养阴清热、润燥补脾、益气清肠，经常使用还可以润肤、祛斑。含丰富膳食纤维，还能养肝。

百合——温润如花的百合，含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，对病后体弱、神经衰弱等大有裨益。

梨——香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏都可。

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