脑力劳动者一般肌肉活动少，怎样通过食物营养提高大脑的劳动效率，这是每个脑力劳动者关心的问题。
血糖
科学家研究发现，人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右，但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%。
人体消耗的能量主要由膳食中的糖、脂肪和蛋白质提供。但人脑在利用能源物质上与其他器官不同，它主要依靠血液中的葡萄糖(血糖)氧化供给能量。大脑对血糖极为敏感，人脑每天大约需用116-145克的糖，当血糖浓度降低时，脑的耗氧量也下降，轻者感到头昏、疲倦，重者则会发生昏迷。
因此，一定的血糖浓度对保证人脑复杂机能的完成是十分重要的。
蛋白质
蛋白质在大脑中含量最高。脑细胞在代谢过程中需要大量的蛋白质来补充更新。实验证明，食入不同含量的蛋白质食物对大脑活动有显著影响。
增加食物中的蛋白质含量，能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用，而且蛋白质中的合氨酸还能消除脑细胞在代谢中产生的氨的毒性，有保护大脑的作用。
继续阅读科学饮食给大脑“充电”
在日常生活中，我们要及时排除体内有害的物质，保持体内肠道环境的清洁。此时，多吃以下各种既方便又安全的排毒食物可以帮助我们轻松“护肠排毒”，还您健康与美丽。
海带：肠蠕动“加速器”
海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
食法：海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
菠菜：肠热毒“清理工”
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发。
菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定；富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症；还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
食法：菠菜吃法很多，将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。
继续阅读健康美丽从“肠”计议
都市白领长期对着电脑，电脑的辐射会对皮肤造成强烈的伤害，导致皮肤粗糙暗黄，甚至出现色斑。应该怎样抵御辐射的伤害呢？
如何使用电脑
1、电脑不用时要关掉
很多人的电脑几乎是24小时都不关掉，这样的做法非常不正确。电脑在工作中的辐射非常大，而长期不关机状态之下，辐射会更大。
2、屏幕亮度要适中
一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，过暗的亮度也易造成眼睛疲劳。
3、选择使用新电脑
旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。在平时使用电脑时，还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，对皮肤的伤害也就越大。
继续阅读要防电脑辐射的看过来
写这篇文章是为了纪念10月28日过世的爷爷。。。
继续阅读纪念
siege是一个开源的压力测试工具，官网：http://www.joedog.org/
1、安装siege
yum install gcc gcc-c++ make -y
cd /tmp
wget http://www.joedog.org/pub/siege/siege-2.72.tar.gz
tar -zxvf siege-2.72.tar.gz
cd siege-2.72
./configure
make
make install
2、siege使用方法形如
siege -c 20 -r 50 http://www.example.com/
-c：并发的用户数量
-r：运行测试的次数
结果说明：
Transactions: 完成的请求数 Availability: 成功率 Elapsed time: 总用时 Data transferred: 传输数据量 Response time: 响应时间，显示网络连接的速度 Transaction rate: 平均每秒完成请求数（重要） Throughput: 平均每秒传送数据数 Concurrency: 最高并发数 Successful transactions: 成功处理次数 Failed transactions: 失败处理次数 Longest transaction: 最长处理请求时间 Shortest transaction: 最短处理请求时间
ab是apache自带的一款压力测试工具，安装完apache后就有了，一般在/usr/bin目录下。系统为CentOS。
1、安装apache
yum install httpd
2、ab使用方法形如
ab -c 20 -n 1000 http://www.example.com/
-c：并发数
-n：总请求数
===我蛋疼的看了源代码，这段可以跳过===
ab是如何分配并发和请求数的呢？
在test函数中，先给连接数和请求数分配内存，组http报文头、组http请求报文默认使用GET方法（最大2048个字节）
进入for循环
for (i = 0; i < concurrency; i++) {
con[i].socknum = i;
start_connect(&con[i]);
}
start_connect函数里，concurrency有几个并发，就创建几个socket连接
apr_socket_create 继续阅读web压力测试工具ab
现代农业中农药用得越来越多，这不得不让老百姓对自己吃的蔬菜水果多个心眼儿，可是，削去了皮的水果是不是就能彻底地解决农药问题呢？答案是让人失望的，因为即使是把皮都削了，农药的问题还是不能解决。
在水果的种植过程中，为了防止虫害，其实很多农药是打在根部的，还有直接注入植物皮内的，这种从内部杀虫的方法，造成的农药污染和农药残留，仅仅靠削去水果皮是无法消除的。而很多水果营养最丰富的地方就是表皮部分，削去了果皮是对营养成分的浪费。
清除蔬果的一般方法
1、清洗残留的农药：最好的方法是先使用大量自来水冲洗，再以1％盐水浸泡十分钟，最后再用清水冲洗干净。
2、不用清洁剂洗：蔬菜水果的皮薄且皱，如使用清洁剂很容易从断裂面渗入蔬菜水果里，清洁剂里通常含有漂白作用的萤光剂，有致癌的危险性，即使是使用标明“蔬菜专用”的清洁剂时亦或多或少含有对人体有害物质。
3、利用软毛刷子洗：小黄瓜、青椒、苦瓜等不去皮即可煮的瓜果，其表面凹凸不平，农药残留不易洗净，特别需要用软毛刷子来帮助清洗。
继续阅读果蔬清洗方法推荐
这个问题是由于安卓市场在安装或者升级时没有完全卸载原来的市场导致的。
先安装好google框架服务
1、可以先安装最新版本play（电子市场）；
2、用re管理器进入管理界面找到目录：data/data，然后直接删除com.android.vending文件夹；
3、再进入data/app文件夹复制com.android.veding-2（或者是1卸载一次之后再安装就变成2了）.apk；
4、进入system/app文件夹黏贴 com.android.veding-2（或者是1卸载一次之后再安装就变成2了）.apk这个文件；
5、删除system/app文件夹下的com.android.veding.apk;（删除旧版apk文件，没有可以跳过此步）
6、最后就是重启，你就可以用新的电子市场了。
nmap是Linux下常用的网络工具之一，主要作用是扫描主机端口、探测操作系统和版本。这里系统是CentOS6.3。
安装非常简单：
yum install nmap
检查本机打开的端口：
nmap -v localhost
普通用户扫描主机使用如：
nmap -A -T4 scanme.nmap.org
root用户扫描主机使用如：
nmap -sT -Pn scanme.nmap.org
注：不知道为什么root用户不能使用-A选项，会报错
Note: Host seems down. If it is really up, but blocking our ping probes, try -Pn
Nmap done: 1 IP address (0 hosts up) scanned in 0.79 seconds
常用选项：
-v：表示显示冗余（verbosity）信息，在扫描过程中显示扫描的细节
-A：激烈扫描模式，包括打开操作系统探测、版本探测、脚本扫描、路径跟踪
-T：设置时间模板，总有6个级别（0-5），级别越高，扫描速度越快
-sT：TCP扫描
-sU：UDP扫描
-Pn：将所有指定的主机视作开启的，跳过主机发现的过程
更多选项请参考nmap中文参考手册：http://nmap.org/man/zh/index.html
aria2是一个Linux下的多线程下载工具，支持HTTP/HTTPS、FTP、BitTorrent、Metalink协议。平时在linux上下载http上的东西常用如wget、curl命令，但是他们都是单线程下载的。这里系统是CentOS6.3 32bit。
aria2官方项目页面：http://aria2.sourceforge.net/
安装aria2：
wget http://pkgs.repoforge.org/rpmforge-release/rpmforge-release-0.5.2-2.el6.rf.i686.rpm
rpm -ivh rpmforge-release-0.5.2-2.el6.rf.i686.rpm
yum -y install aria2
下载举例：
1)http、ftp下载
aria2c -c -s 5 http://www.example.com/file.tar.gz
-c：断点续传
-s：使用线程数
2)bt下载
aria2c /tmp/CentOS-6.3-i386-bin-DVD1to2.torrent