日度归档：2012 年 09 月 03 日

生活

养生也能很简单

养生就得每天吃补品?养生就得每天去运动?不用那么复杂。养生其实也能很简单。只要我们日常饮食得当，生活方式健康，这其实也是养生方式。

晨间养生

早起
我国古代养生家都主张晨间应早起床，甚至有人提出越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点，为保障充足的睡眠，不宜起得过早，一般以6时左右为宜。

缓起
起床不宜过急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎咽地吃早餐，风风火火地走出家门去上班。这种过快的节奏会使安睡一夜的身体难以适应。久之，会引起循环系统、消化系统功能紊乱，甚至会导致疾病的发生。正确的做法是，早晨睡醒后可躺一会儿再起床，逐渐加快节奏，做好上班后应付繁重任务的躯体和心理准备。

吐故纳新
睡眠时全身各个系统活动减慢，一些代谢废物未能及时排出体外，因此，晨间第一件事应该吐故纳新，即养成先大小便的良好习惯。起床后要立即开窗换气，将室内的“污秽之气”尽快地排出去。同时，应该饮一杯白开水，水中稍加食盐效果更好，它除了有和凉白开水同样的洗刷肠胃道的作用外，对预防口腔、胃肠疾病和呼吸系统疾病也颇有益。

午间养生

午休
午间养生的重点应突出一个“休”字。有人主张，午饭应该吃得丰盛、齐全一些。午饭后，不管多忙或时间多短，都应抓紧时间休息一会儿，哪怕打个盹也好。
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[转]从xp的outlook express导入到win7的office outlook 2003

要把xp系统下的outlook express里的邮件导入到win7下的outlook 2003中，由于outlook express使用dbx文件格式，outlook 2003使用pst文件格式，网上找了好久找到了一个办法。

准备工作：要导出的XP机器要安装好office outlook 2003，否则在outlook express导出会提示“MAPI 出错”。

1、首先，在未升级前，在XP系统下，安装office outlook 2003（或者07，以下以03为准），然后打开XP系统自带的outlook express，点击文件—导出—邮件，会弹出提示“该操作将邮件从outlook express导出到microsoft outlook或microsoft exchange”，点确定，然后弹出“选择配置文件名称”，选默认的“outlook”，确定，弹出对话框选“所有文件夹”，即开始缓慢的导出过程。

2、打开office outlook 2003，文件—导入和导出，弹出的对话框选择“导入INTERNET邮件和地址”，然后开始缓慢的导入，待导入后，重新打开office outlook 2003，是不是outlook express的邮件全部导入到03里了？至此，一大半工作已经完成。

3、打开C:\Documents and Settings\用户名\Local Settings\Application Data\Microsoft\Outlook，是不是有一个文件名叫Outlook.pst的office数据文件？对了，它就是office outlook 2003里存放邮件的数据文件，备份此文件到U盘或者移动硬盘。至此，你可以放心的安装WIN7了！

4、安装WIN7后，安装office 2003的同时，选择安装outlook 2003，安装完成，邮件用户设置好后退出，然后打开C:\Users\用户名\AppData\Local\Microsoft\Outlook文件夹，将刚才备份的outlook数据文件拷贝至此文件夹下，重启，一切搞定！

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