天冷了，如果生活模式真的只有“被窝内模式”那就太赞了，当然，现实是不可能的。不管是室内室外，寒气总会萦绕周围，怎么保暖，每个人都会有自己的方式，但到底这些保暖方式对不对，就让我们来看看吧。

坏习惯1：蒙头睡觉

当室温低于16℃时，晚上睡觉会感到一些凉意，因此有的人把头蒙在被窝里睡觉，这是非常不科学的。

我们吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳。被窝里空气流通差，氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多。

所以，很多蒙头睡觉的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。这就是不洁空气导致的呼吸不畅，出现缺氧的结果。

坏习惯2：戴口罩防寒

秋冬季节，街头盛行口罩一族。口罩使局部空气温度升高，但有个呼吸不畅的问题，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了进来。

而且鼻黏膜有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。

人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。不过，真的患上了冷风刺激的鼻炎，点滴药物以后，戴上口罩适度保温，真的有助于鼻炎水肿的消失。
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今天遇到了非常生气的事。10月份爷爷过世，今天东至是落葬的日子，我本来也要去参加的，但是家里人为了抢财产不让我去了，这么重要的时刻我竟然不在，shit。爷爷、奶奶在世的时候都说房子是留给孙子的，但是他们的其他几个子女都不顾亲情要抢财产，都是势利的人。我想退一步，都是奶奶的子女要分一份就分一份吧，但是哪有像他们那样抢法的！我也知道了没有人会跟钱过不去，亲戚已是如此，更别说外人了。而且奶奶在世的时候，有段时间住在其中一个姑姑家里，他们竟然给奶奶吃安眠药，让她睡着后，偷了老房子的钥匙，到那里翻东西，这是什么行为啊？！奶奶有五个子女，本来以为子女多可以好好的终老，没想到白养他们几个了。

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛，是每个人的追求。但是，很多上班族除了上班时间要长时间对着电脑之外，回到家还要抓紧时间看书吸取知识，这使得眼睛长时间处于一种紧张的工作状态，得不到很好的休息。眼睛的护理保健非常重要，我们可以从食物中吸取一定的营养，来达到护眼的效果。

富含维生素A的食物

维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。

如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。因此，要多选用富含维生素A的食物。

维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。另外，胡萝卜素是维生素A的前提物质，在体内可以转化为维生素A，但其转化率仅为1/6，主要含在胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜(竹叶菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等中。

富含维生素B2的食物

维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏维生素B2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。

维生素B2是我国居民容易缺乏的一种维生素，因此，在膳食中应该注意选择富含维生素B2的食物，特别是青春期应多吃动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含维生素B2特别丰富。
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