天使羊波波闪耀光芒 软件及互联网爱好者

283月/130

五谷杂粮也能排毒养颜

一说到进补,人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实,我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法,五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病,又经济实用,且没有副作用。 对于女性来说,还可以排毒养颜。

玉米

味甘性平,具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀,对防止高血压、冠心病有积极作用。此外,它还有利尿和降低血糖的功效,特别适合糖尿病患者食用。美国科学家还发现,吃玉米能刺激脑细胞,增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。

高粱

高粱味甘性温,有健脾益胃的作用。小儿消化不良,可取高粱入锅炒香,去壳磨粉,每次取2—3克调服。但高粱性温,含有具收敛止泻作用的鞣酸,便秘者不宜食用。

薏米

又叫苡米,其所含蛋白质远比米、面高,易消化吸收,对减轻胃肠负担、增强体质有益。中医认为,苡米味甘淡,性微寒,有健脾、补肺、清热、利湿的作用。现代研究证明,苡米有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效。将苡米与大米煮粥或加入适量冰糖食用,能使肿瘤患者食欲增加、减低放化疗的毒副作用。此外,苡米中含有的薏苡素对横纹肌有抑制作用,可减少皱纹,爱美的人不妨多吃。

223月/130

养生达人秘诀

不能缺早餐

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。

不能缺蜂蜜

蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者,面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜,而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现,深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效,因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处,能预防心脏循环系统的疾病。

不能缺水分

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时,新陈代谢的水平,会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下,身体只会吸收一半的水分。

不能缺睡眠

午夜还对肥皂剧欲罢不能时,你得对自己说:“睡眠不足,很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5~6小时的人,平均比每天睡7~8小时的人重6~8磅。

当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床,前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视,可以泡个热水澡,或者读本不错的小说。

223月/130

记录几个香港虚拟主机商

这里记录几个香港本土开设公司的网页寄存服务商。还是以稳定为前提,价格就有点小贵了。

icdsoft
官网:http://www.icdsoft.com/
这家的香港虚拟主机用的是IAdvantage数据中心,这个数据中心的所属公司是新鸿基的子公司,也是大品牌。它也开设了香港部门的官网http://www.icdsoft.com.hk/。
提供100G空间,1000G月流量,100个mysql数据库,每月10刀。

abchk
官网:http://www.abchk.com/index-big5.php
这家自己介绍从1996年开始就提供域名注册服务,网页寄存套餐#1,提供1G空间,可选择Linux Server及Windows Server,每月68港元。

uhost
官网:http://www.uhost.com.hk/gb/home.php
这家的Linux Silver套餐,提供5G存储空间,50G流量,2个mysql数据库,cpanel控制面板,每月70港元。

teamagic
官网:http://www.teamagic.com.hk/
这家有一个套餐,提供2G存储空间,无限流量,5个附加域,10个mysql数据库,年付780港元。

nethub
官网:http://www.nethub.com.hk/
Linux 網頁寄存計劃 C
提供15G空间,20G月流量,1个mysql数据库(100MB大小)。平均每月68港元。

发现香港本土的主机商对数据库的限制很严格,不但限制个数,还限制大小,要增加数据库需要一次性额外付一笔费用。还有附加域也限制,基本都是只能使用主域名,能附加多个域名的很少见,在购买前先要看清除。

193月/130

Mysql5.5 InnoDB存储引擎简单设置

环境为CentOS系统,1G内存,Mysql5.5.30。

在/etc/my.cnf内添加:

skip-external-locking
skip-name-resolve

max_connections = 1024
query_cache_size = 16M
sort_buffer_size = 1M
table_cache = 256

innodb_buffer_pool_size = 128M
innodb_additional_mem_pool_size = 4M
innodb_log_file_size = 128M
innodb_log_files_in_group = 2
innodb_log_buffer_size = 2M
innodb_flush_log_at_trx_commit = 1

修改前先将mysql服务停止:

service mysqld restart

123月/130

CentOS安装wine运行windows小程序

wine是一款在linux上运行exe执行程序的工具,包含了windows程序加载器。环境为CentOS6.2,带桌面。
wine官网http://www.winehq.org。

安装必备软件包:

yum install flex bison

PS:wine要求flex需要2.5.33或更高版本,CentOS6.x源上flex版本是2.5.35。

安装wine:

cd /tmp
wget http://mirrors.ustc.edu.cn/fedora/epel/6/i386/epel-release-6-8.noarch.rpm
rpm -Uvh epel-release-6-8.noarch.rpm
yum install wine

PS:epel源上有目前最新稳定版wine 1.4.1。

进入桌面找到applications里面有一个红酒图标wine,点击wine configuration,它会提示要安装Wine Gecko Installer,在弹出的窗口点击ok。它会自动更新/root/.wine下的配置。
然后双击.exe文件就能够用wine安装了。

使用winetricks补充windows库文件。
在图形界面打开一个terminal:
cd ~
wget http://www.kegel.com/wine/winetricks
sh winetricks

113月/130

discuz x设置笔记

x2.5
1、开启gzip压缩
编辑论坛程序根目录下的config/config_global.php
将:
$_config['output']['gzip'] = '0';
改为:
$_config['output']['gzip'] = '1';

2、在浏览器标题栏显示名字
discuz后台,全局-SEO设置-论坛,在论坛首页title输入{bbname}。

3、设置窄栏
discuz后台,界面-界面设置-全局,站点宽窄风格选择窄屏(固定宽度) 。

4、不显示边栏
discuz后台,界面-界面设置-论坛首页,显示边栏选否。
discuz后台,界面-界面设置-主题列表页,左侧版块默认展开选择否。

5、主题分类
discuz后台,论坛-板块管理,点击某个板块后面的编辑,在其它-主题分类里设置。

x3.1
1、用户必须激活邮箱后才能发帖
discuz后台,防灌水-基本设置-用户设置,强制用户验证激活邮箱选择是。

2、新注册用户见习时间
discuz后台,注册与访问控制-访问控制-新手见习期限,设置时间。

待续。。。

192月/131

使用远程桌面连接CentOS

CentOS安装xrdp后就可以在windows上使用3389远程桌面连接Linux了。系统为CentOS6.2。

安装xrdp:

cd /tmp
wget http://mirrors.ustc.edu.cn/fedora/epel/6/i386/epel-release-6-8.noarch.rpm
rpm -Uvh epel-release-6-8.noarch.rpm
yum install xrdp

启动服务:

service xrdp start

安装vncserver:

yum install tigervnc tigervnc-server xterm

vnc的相关配置

162月/130

openldap常见关键字

dc(domain component)表示域名的部分,其格式是将完整的域名分为几部分。
ou(organization unit)表示组织单位,类似于Linux文件系统中的子目录,是一个容器对象。
o(organization)表示组织名。
c(country)表示国家。
cn(common name)表示公共名称。
sn(surname)表示姓。
dn(distinguished name)表示唯一辨别名,类似于Linux文件系统中的绝对路径,每个对象都有一个唯一的名称。
rdn(relative dn)表示相对辨别名,类似与相对路径,与目录树结构无关。

102月/130

2013春节

今天是大年初一,先祝大家蛇年春节快乐!一年又一年,回想去年,自己进步了吗?如果没有可要加把劲,时间不等人。如果有也不要骄傲,春节期间好好放松放松~ 是不是都在走亲访友呢?再次祝来到小博客的每一个人新春快乐!呵呵~

82月/1328

CentOS Linux安装OpenLDAP服务器

LDAP服务器用于统一认证账户信息,有点类似通讯录,实现集中管理用户账户的功能。系统为CentOS6.3。

一、安装openldap

yum install openldap openldap-servers openldap-clients openldap-devel compat-openldap

二、安装Berkeley DB

yum install db4 db4-utils

openldap使用Berkeley DB存储数据。

三、安装web server
由于目录服务是一套复杂的概念,所以这里安装phpLDAPadmin方便于管理。

yum install httpd php php-bcmath php-gd php-mbstring php-xml php-ldap

配置apache、php过程略过。

四、安装phpldapadmin

cd /tmp
wget http://sourceforge.net/projects/phpldapadmin/files/phpldapadmin-php5/1.2.3/phpldapadmin-1.2.3.zip/download
unzip phpldapadmin-1.2.3.zip
cp -R phpldapadmin-1.2.3 /var/www/html/phpldapadmin
cd /var/www/html/phpldapadmin/config
cp config.php.example config.php

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