冬日时节天气愈发寒冷，这时人们更加注重养生。从中医养生的角度看，冬日养生要注意哪些方面呢？一起看看这些冬季养生小常识。

一、冬日养生重点要养心(壮不竞时，精神灭想)

养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。

二、起居护养要适度(起居有常，不妄作劳)

在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。

“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”，冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。

三、饮食调养(审慎调食)

在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。

进补平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。
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人们在辞旧迎新的时刻往往是有期盼的，都想脱离所处的困境。我也一样，今天是2013年1月1日，早上一觉醒来，发现什么都没有变，阳光已经照进了房间。想想2012年在网上遇到过骗子、家里也闹着分遗产，原来社会不是想象中的和谐的。上班了几年后，工作倒是变得顺手起来，没有前几年那么有压迫感，这也算是成熟的表现之一吧。总之在2013年先要脱离宅男的行列，靠自己的努力、汗水一步一步往前走，同时祝大家新年快乐，一起努力吧~

天冷了，如果生活模式真的只有“被窝内模式”那就太赞了，当然，现实是不可能的。不管是室内室外，寒气总会萦绕周围，怎么保暖，每个人都会有自己的方式，但到底这些保暖方式对不对，就让我们来看看吧。

坏习惯1：蒙头睡觉

当室温低于16℃时，晚上睡觉会感到一些凉意，因此有的人把头蒙在被窝里睡觉，这是非常不科学的。

我们吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳。被窝里空气流通差，氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多。

所以，很多蒙头睡觉的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。这就是不洁空气导致的呼吸不畅，出现缺氧的结果。

坏习惯2：戴口罩防寒

秋冬季节，街头盛行口罩一族。口罩使局部空气温度升高，但有个呼吸不畅的问题，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了进来。

而且鼻黏膜有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。

人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。不过，真的患上了冷风刺激的鼻炎，点滴药物以后，戴上口罩适度保温，真的有助于鼻炎水肿的消失。
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今天遇到了非常生气的事。10月份爷爷过世，今天东至是落葬的日子，我本来也要去参加的，但是家里人为了抢财产不让我去了，这么重要的时刻我竟然不在，shit。爷爷、奶奶在世的时候都说房子是留给孙子的，但是他们的其他几个子女都不顾亲情要抢财产，都是势利的人。我想退一步，都是奶奶的子女要分一份就分一份吧，但是哪有像他们那样抢法的！我也知道了没有人会跟钱过不去，亲戚已是如此，更别说外人了。而且奶奶在世的时候，有段时间住在其中一个姑姑家里，他们竟然给奶奶吃安眠药，让她睡着后，偷了老房子的钥匙，到那里翻东西，这是什么行为啊？！奶奶有五个子女，本来以为子女多可以好好的终老，没想到白养他们几个了。