1、常喝功夫茶：经常饮用高温（70℃以上）浓茶水，或饮用很烫的热汤；
2、经常熬夜：不仅因为种种原因熬夜，导致夜晚睡眠不足，而且常靠吸烟喝咖啡来提神；
3、憋大小便：因为不愿意在陌生的地方“解决”，你常常忍住便意长达几小时；
4、过敏体质：患有哮喘，或者对某些药物或化学试剂过敏；
5、胆固醇过低：血清胆固醇低于110mg/dl； 继续阅读[转]防癌健康生活习惯 →

距离、高度要适中

读书、写作业时，书本与眼睛保持适当的距离，不要靠得很近或趴在桌子上，更不要弯腰驼背，这样也容易引起身体疲劳。每学习一小时要休息片刻。

放松眼球

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。若连续座在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

多吃富含维生素A的食物

维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。
继续阅读简单方法拒绝眼衰老 →

上周和公司的老销售一起去投标，虽然因为公司技术上差了一点东西，没有入围，但是其中也学到了很多东西。特别是销售和客户说的话都是有其原因和理由的，前后都有呼应关系。这点很厉害，几句话就抓住了客户的需求，然后说明了我们公司产品的优点。

另外看到两条新闻，一是IPhone5s会有一个指纹识别器，另一个是Paypal推出了“刷脸”的支付方式，我想如果以后智能手机上指纹识别器成为标配的话，可以通过它来进行支付。

设想过程如下：在手机上开发一个App，里面能绑定银行卡信息，在外面消费时不用带银行卡，通过USB线连接POS机，手机上打开App选择好银行卡，POS机和手机交互后，收银员输入消费金额，然后在手机上刷指纹消费。

这样外出不用带银行卡，只要有智能手机，就既能充当银行卡，又通过刷指纹作为消费时的身份验证功能。而且POS机都有USB接口，程序改造起来难度也不大吧。

仅仅是设想～

　　如果说哪种颜色能让人立刻想起夏天，非蓝色莫属！这种属于湖水、大海、天空的颜色，在炎炎艳阳下最能满足视觉上对于清凉的追求。蓝色系年年流行，年年有新意，深深浅浅的蓝，组成了这个夏天所有的基调。

优雅宝石蓝 诉说人生阅历

　　宝石蓝，蓝色系中最显优雅稳重，适合有人生阅历的女性。它所散发出来的淡定从容气质，也是躁动夏日必备的心理素质。既然被称为宝石蓝，必然散发着宝石一般的光泽，所以在衣服材质的选择上，不妨略微内敛。

　　经典的宝石蓝，也叫“摩纳哥蓝”，为整个调色盘带来稳定与深度，与罂粟红及亚麻色搭配，或是搭配祖母绿，都会呈现出一种新鲜的学院风格。

冰凉薄荷蓝 绝对小清新

　　淡蓝，也被形容成薄荷蓝、冰块蓝，是蓝色中视觉体感最具冰凉感的一种。鲜嫩的蓝色适合青春活力的少女，清淡气息绝对的小清新。而这样年轻富有活力的蓝色，也持续为夏季带来一股电子色彩般的震撼感，或者粉蓝色的梦幻感。

　　淡蓝是从上一季商业上大获成功的宝蓝延续而来，尤其适合奢华运动风格，与柔软而富有光泽的面料相得益彰，非常适合年轻市场。

灵动孔雀蓝 新自然主义

　　浪漫的孔雀蓝灵动非凡，好气质方能驾驭。模棱两可的色彩属性，让这类蓝色充满神秘感。孔雀蓝将玉青花瓷的色彩为中色调，注入一些粉果色，彰显着这种独特色彩的宁静感。

　　“自然生活”是这一季流行的主题之一，而孔雀蓝这种来源于天然矿物质的颜色，灵感来源于新兴的新自然主义——充分表述对自然界的好奇，外观的审美，色调性情温和。灵活多变的孔雀蓝不仅生机无限，也十分百搭，且适于跨越季节的穿着。

　　孔雀蓝在饰品设计上也是随处可见：无论是局部还是整体，眼镜镶边、手袋亦或仅仅是一只鞋跟，这一平静又鲜明的色彩令饰品熠熠生辉。当然，如果玩点撞色游戏，这一色彩看起来会更漂亮，比如和明黄或橘色的搭配。

好久没写博客了，最近Linux上面也没学什么东西，虽然鸟哥的两本书很早就撸过一遍了，但是再深入下去一是没有实验环境，二是工作上也用不到。。。感觉遇到瓶颈了。而且上个月公司的技术总监离职了，怎么说呢，好像公司的产品一下子从二流跌入了三流。我在想吴华在公司做了十年离职后去了哪里呢，是自己创业，或是加入国际卡组织，或是到了同行业的其他公司？

如今上班族的晚餐，营养问题主要是哪些？应当如何预防和化解呢？大致有三种情况。

第一种情况：

工作疲劳导致晚餐没有精力做营养平衡的饭菜，于是叫外卖，吃快餐，或者用速冻食品、肉类熟食等凑合一餐。

买菜做饭需要花费一个小时左右的时间。在饥肠辘辘、筋疲力竭的时候，人们都想吃一些马上就能放进嘴里的食物，很难有毅力饿着肚子先去超市，买菜之后还要择菜、洗菜，再烹调上桌。一般来说，工作越辛苦，午饭质量越差，寻求食物的欲望就越强烈。

但是，能马上放进嘴里的加工食品多半都是高脂肪、高精白淀粉、低膳食纤维的食物。即便在快餐店吃一餐看似丰富的套餐，多半也严重缺乏蔬菜，没有粗粮、薯类和豆类，膳食纤维和抗氧化物质不足。

对策：提前在办公室备一点应急食品，比如水果、坚果、牛奶、酸奶、豆浆等，在下班之前就吃掉，让下班的路上不感觉特别饥饿，特别疲惫。如果在路上已经忍不住吃了快餐，或者买了一些外卖，注意控制一下数量，回家之后可以再补点蔬菜水果。
继续阅读晚餐不能这么吃 →

醋本身含有对人体有益的营养成分，如合成蛋白质的18种氨基酸、葡萄糖、果糖、麦芽糖及丰富的无机元素(如钙、铁、磷等)，都是人体新陈代谢过程中必不可少的成分。

醋能提味儿，增进食欲

醋在调节食欲方面有一定的作用，最简单的调味方法就是，用醋、酱油、蒜末等凉拌菜。在饭前吃些醋拌的小菜，对食欲不佳的人有较好的开胃作用。尤其对患有慢性病的病人和味觉退化的老年人来说，醋可以改变他们食欲不佳的情况，效果较为明显。

另外，醋还能刺激胃酸分泌，从而达到促进消化的目的。醋对胃酸分泌较少的人很有帮助，但消化道功能正常的人并不需要通过喝醋来增进消化功能。

醋能“减盐”

利用醋来提升食物的鲜美相比用盐要健康很多。在烹调时，少盐多醋不失为一种健康的饮食习惯。

吃太多的盐不但危害身体健康，而且人的味觉还会越吃越咸，其他食物也会跟着吃得多，水也越喝越多，体重随之也会增加。对于爱吃咸味儿的人来说，不妨在菜里加点醋，多一点醋少一点盐，不仅不会感到咸度不够，反而菜会变得更加鲜美可口，也更健康。

醋能抑菌

食醋中含有0.4%～0.6%的醋酸成分，可以在一定程度上抑制多种病菌的生长和繁殖。所以，在本地细菌和病毒类疾病流行的时候，人们可以在炒菜、拌凉菜时添加适量的醋，这样既可以开胃增食，又可以抑菌，可以说是“一石二鸟”。

醋能去腥解腻

醋是可以用于去腥解腻的好食料，如在烹制水产品或肚、肠、心等动物内脏时，醋可以消除食物的腥臭和异味，对一些腥臭味道较重的原料还可以提前用醋浸渍，同时可以去除一些表面附着的油脂。