在日常生活中,我们要及时排除体内有害的物质,保持体内肠道环境的清洁。此时,多吃以下各种既方便又安全的排毒食物可以帮助我们轻松“护肠排毒”,还您健康与美丽。
海带:肠蠕动“加速器”
海带可有效防治地方性甲状腺肿,对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。
食法:海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。
菠菜:肠热毒“清理工”
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发。
菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定;富含各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症;还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。
食法:菠菜吃法很多,将菠菜洗净,用开水焯烫,沥干水分,配以调料做成凉拌菜居多,而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。
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